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채식주의자를 위한 영양 균형 - 건강한 채식 생활 시작하기 새로운 식습관을 채택하려는 채식주의자들에게 영양 균형은 항상 중요한 고민거리입니다. 채식주의는 다양한 이유로 선택되는데, 환경, 동물 복지, 건강 등 다양한 동기가 있습니다. 이 글에서는 채식주의자가 건강한 영양 균형을 유지하며 채식 생활을 즐기는 방법을 알아보겠습니다. 다양한 채소 선택 식물성 식단을 유지하려면 다양한 채소를 선택하는 것이 중요합니다. 서로 다른 채소는 서로 다른 영양소를 공급해줍니다. 예를 들어, 당근은 베타카로틴이 풍부하고 시금치는 철분을 많이 함유하고 있습니다. 따라서 신선한 채소 다양성을 유지하여 영양소 섭취를 최적화하세요. 단백질 공급 채식주의자가 주의해야 하는 중요한 영양소 중 하나는 단백질입니다. 식물성 식품에서도 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다. 대체식품으로 대두단백질..
'0표녀' 17기 옥순, 괜히 '옥순' 아니었네…인기女 '등극' 이미지 원본보기 (엑스포츠뉴스 이예진 기자) '나는 솔로' 0표였던 17기 옥순이 이름값을 증명했다. 18일 방송된 ENA·SBS Plus '나는 SOLO'('나는 솔로')에서는 17기 솔로남녀의 첫날밤이 그려졌다. 이날 방송에서 영수는 옥순에게 플러팅하는 모습을 보였다. 그는 옥순에게 "옥순님 성모마리아 느낌이다", "참한 느낌"이라고 말하며 관심을 표했다. 옥순의 옆자리에 앉은 영수는 옥순을 힐끗 쳐다보더니 "욕할 수 있어요?"라고 말을 꺼냈다. 옥순은 "욕 잘한다"고 답했고, 영수는 "나중에 욕한번 해달라, 선하게 생긴 분이 욕하면 매력적일 것 같다"고 말했다. 영철 또한 옥순에게 관심을 보였다. 그는 저녁 식사 자리에서 자신의 옆에 앉은 옥순을 보며 "이번 기수 잘 합류한 것 같습니다"라고 말했다..
"목덜미 잡혀 질질 끌려가"…'엠카' 프랑스, 인종차별·과잉진압 논란 이미지 원본보기 [스포츠조선 백지은 기자] K팝 공연에서 충격적인 사건이 벌어졌다. 16일 온라인 커뮤니티를 중심으로 Mnet '엠카운트다운 인 프랑스' 현장에서 보안 요원들에 의한 인종차별과 과잉진압이 벌어졌다는 논란이 야기됐다. 15일(현지시각) 프랑스 파리 파리 라데팡스 아레나에서 열린 '엠카운트다운 인 프랑스'에는 NCT드림, 샤이니 태민, 몬스타엑스 셔누X형원, 트레저, 에이티즈, 제로베이스원, 싸이 등이 무대에 올라 현장을 찾은 2만 2000여 관객과 호흡했다. 아티스트들은 최고의 무대로 K팝 팬들을 열광케 했지만 엉뚱한 곳에서 문제가 터졌다. 현지 보안 요원들이 동양인 관객들을 무자비하게 진압했다는 것이다. 실제 팬들이 공개한 후기 영상에는 보안 요원이 카메라를 빼앗기 위해 관객을 바닥에 넘..
남궁민은 무슨 죄…잘 나가는 '연인'에 '놀뭐' 뿌리기, 카메오에 쏟아진 혹평 이미지 원본보기 사진=MBC '연인' 방송 화면. 《태유나의 듣보드뽀》 태유나 텐아시아 기자가 현장에서 듣고 본 사실을 바탕으로 드라마의 면면을 제대로 뽀개드립니다. 수많은 채널에서 쏟아지는 드라마 홍수 시대에 독자들의 눈과 귀가 되겠습니다. 잘 나가는 MBC 드라마 '연인'에 숟가락을 얹으려던 예능 '놀면 뭐하니?'가 되려 뭇매를 맞고 있다. 보조 출연 소식으로 기대를 모았지만, 뜬금없는 설정과 대사들로 재미는커녕 몰입감을 깨트린 것. 아직 카메오 등장신이 남아있다는 것에 우려가 더욱 깊어진다. 지난 14일 방송된 '놀면 뭐하니?'에서는 '연인' 보조출연에 도전하는 유재석, 하하, 주우재, 박진주, 이이경, 이미주의 모습이 담겼다. 이들은 모두 포로로 심양에 끌려온 농민 역할을 맡았다. 이날 유재석과 ..
반복되는 민폐 촬영·갑질 논란…대체 언제까지? 올해만 '9번째' 이미지 원본보기 [스포츠조선닷컴 김준석 기자] 또 다시 드라마 민폐 논란이 발생했다. 벌써 올해만 9번째 스태프 갑질과 민폐 촬영으로 반복된 사과만 하고 있다. 6일 웹 예능 '전과자' 측이 스태프 갑질 논란에 고개를 숙였다. 이날 '전과자' 측은 "제작진으로 인해 통행에 불편을 드려 죄송하다. 진심으로 사과드린다"며 "야외 공간의 경우 통행을 막지 않고 좁은 실내촬영의 경우에는 학생들의 안전상의 이유로 인파가 몰리는 걸 막기 위해 잠시 양해를 구하고 통제하는 경우가 있는데 이번 고려대 학생 식당 촬영 시 한정된 공간에 갑작스럽게 많은 인파가 몰려 계단 등 안전의 이슈로 잠시 통행을 통제하는 과정에서 이용에 불편함을 드리게 되었다"라고 설명했다. 제작진은 "또한 대학생 신분으로 최대한 리얼한 학생 모습을..
‘의리남’ 전현무, 다니엘 린데만 결혼식 사회 본다 “예비 신부는 한국인” 이미지 원본보기 이미지 원본보기 6일(금) 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’ 515회에서는 전현무의 ‘무든램지 첫 출장 요리’, 진지희의 ‘베이비 드라이버 차크닉’ 편이 전파를 탔다. 이날 전현무는 ‘대한 외국인’ 인도 럭키, 이탈리아 알베르토, 독일 다니엘, 일본 타쿠야, 벨기에 줄리안을 위해 출장 요리에 나섰다. 그는 파티 장소인 유럽 가정집 느낌이 물씬 나는 줄리안 집으로 향했다. 전현무는 ‘토끼띠’ 줄리안에게 집들이 선물로 토끼 무드등을 선물해 훈훈함을 자아냈다. 이미지 원본보기 이미지 원본보기 다니엘 린데만이 나타나자, 전현무가 “준비 잘 돼가니?”라고 물었다. 다니엘 린데만이 오는 12월 결혼하기 때문. 또한, 예비 신부는 한국인이라는 것. 이어 유재석, 신동엽 등 결혼식 사회에 ..

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